Голливудская Диета — Простая и эффективная.

463
Голливудская Диета

Голливудская диета — Простая и эффективная, ее можно соблюдать без заметных усилий, за 14 дней теряется 7-10 кг, очищается организм, выводится лишняя вода и шлаки.Довольно терять время, пора менять жизнь к лучшему, ведь звездная диета доступна каждому!

В океане существующих диет с жесткими критериями и минимальным набором продуктов Голливудская диета весьма демократична, а результаты не хуже, чем при любом другом варианте. Как истинно американский продукт диета не запрещает фаст-фуд и кофе. Это не значит, что за две недели на гамбургерах или чебуреках можно похудеть на десять килограмм. Но легкий овощной салат или эспрессо в любимом кафе или бистро допустимы, что является важной психологической поддержкой.

Голливудское меню из низкокалорийных: среднесуточная энергоемкость не превышает 700-800 Ккал. Насыщенность рациона калориями снижается за счет исключения крахмалистых овощей (картофель, морковь, свекла) и быстрых углеводов (выпечка, хлеб, сладкие блюда). Белкам уделяется больше внимания, их доля немного увеличена по сравнению с традиционной.

Во время диеты рекомендуется употреблять яйца, молочные белки, диетическое мясо (куриная грудка, нежирная рыба, телятина, крольчатина). Яйца — это не только полноценный белок, но и незаменимый источник целого комплекса полезных для красоты элементов.

О жире в любом виде (растительном, животном) придется на 14 дней забыть, исключить соль и соленые продукты (соленые огурцы, капуста, сельдь и тому подобное). Это позволит вывести избыточную жидкость и шлаки, накопившиеся в выделительных органах (почках, кишечнике).

Голливудская диета — Черный список

Несмотря на демократичность голливудская диета имеет запретный список, как минимум, на 2 недели:

  • любые алкогольные напитки;
  • картофель, морковь, свекла, хлеб, батон, каши, выпечка из муки высшего сорта;
  • сахар, сладости;
  • животный и растительный жиры.

Голливудская диета похожа на лечебное питание: без соли, приготовление на пару или варка, много молочных продуктов.

Благодаря исключению соли из организма интенсивно выводится жидкость (особенно первые дни), что требует обильного питья: минимум 1,5-2 л жидкости (чистая вода или минеральная негазированная). Минералка восполнит солевой баланс, зеленый чай, травяные отвары, несладкие морсы из ягод обеспечат витаминами и антиоксидантами, необходимыми в этот период. Питье должно быть обильным, недостаток жидкости приводит к слабости и головокружению.

Особое условие голливудской диеты: никаких завтраков. Рацион предполагает двухразовое питание. Вместо завтрака можно выпить стакан свежевыжатого сока или чашку чая, кофе (кофе-то можно!), а перед сном – стакан обезжиренного кефира.

Голливудская диета — Меню на 7 дней

Диетологами разработано меню для семидневного питания:

НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее